یکی از روش های لاغری در جوامع امروزی استفاده از اپلیکیشن ها و برنامه های لاغری برنامه ریزی شده است. انواع نرم افزارهای برنامه غذایی و اپلیکیشن‌ های رژیم غذایی، برنامه‌ هایی هستند که می‌ توان بر روی تلفن همراه یا تبلت دانلود کرد. با استفاده از آن ها می توان به راحتی عادات و سبک زندگی مانند میزان کالری دریافتی و مصرفی و حتی فعالیت‌ های ورزشی را دنبال کرد. هر چند بهترین اپ های لاغری کار یک مربی و متخصص را نمی توانند انجام دهند اما مانند یک یار کمکی در کنار ما هستند. چراکه متخصص مربوطه با توجه به وضعیت بدن هر شخص می تواند راهنمایی های بسیار بهتری نسبت به یک اپ مطرح کند. مشکلاتی که برای یک فرد در صورت افزایش یا کاهش وزن به وجود می آید می تواند به سیستم ایمنی بدن صدمه وارد کند، و دقیقا در این قسمت اهمیت اپ ها چشمگیر می شود.ما نیز در این مقاله به معرفی بهترین اپلیکیشن های لاغری می پردازیم و درباره نحوه عملکرد آن ها بحث خواهیم.

ویژگی های بهترین اپ های لاغری

 قبل از اینکه به معرفی بهترین اپ های لاغری بپردازیم باید به بررسی یک سری ویژگی هایی که بهترین اپ ها آن را دارا می باشند، بپردازیم. با مجله weightlossurgery همراه باشید تا درک بهتری از این موضوع داشته باشیم.

1-پشتیبانی کاربران: پشتیبانی کاربران یکی از مهم ترین ویژگی های یک اپ می باشد، پاسخ گویی به تمامی سوالات کاربران، حس اعتماد را در فرد بیشتر می کند و می تواند با انگیزه بیشتری نسبت به آن عمل کند.

2- کالری شماری: یک اپ خوب لاغری برای شما برنامه ای اصولی طبق کالری مورد نیاز بدنتان ارائه می دهد.این موضوع در واقع نسبت پروتئین،کربوهیدرات و چربی ورودی بدن هر فرد مورد تعادل قرار می دهد تا بهترین نتیجه صورت گیرد.

3-داده های دریافتی: بهترین اپ ها سعی در این دارند تا بتوانند تمام داده های فرد را جمع آوری کنند تا بتوانند بهترین تصمیم را برای فرد بگیرند.

اپ های لاغری را به چه اشخاصی پیشنهاد می دهید؟

بهترین اپلیکیشن های لاغری در 3 مورد بیشترین استفاده را دارند:

• طبق صحبت های فوق متوجه شدیم که بهترین اپ های لاغری مثل یک چراغ راهنما برای ما هستند، پس برای تمام عموم کاربرد دارد.اما همان طور که در جریان هستید و می دانید، اپلیکیشن های مذکور برای کسانی مورد استفاده بیشتری قرار خواهد گرفت که نسبت به وزن خود ناراضی هستند و فرقی نمی کند که کاهش وزن باشد یا افزایش وزن.
• افرادی که به دنبال تعادل سازی کالری ورودی بدن هستند.
• افرادی که در روتین زندگی خود فعالیت بدنی و ورزش را جای دادند.
• کسانیکه به طور خیلی حرفه ای مشغول ورزش هستند، که می تواند مقصود آنها کاهش یا افزایش وزن باشد.

اپلیکیشن لاغری سیرا

اپلیکیشن لاغری سیرا یکی از بهترین اپلیکیشن های لاغری است و افراد با توجه به شرایط بدنی و حتی بیماری های خود مانند دیابت، رژیم غذایی مناسب خود را دریافت می کنند. در این برنامه، بهترین رژیم های لاغری و همینطور چاقی برای افراد زیر نظر متخصص تغذیه، ارائه می شود. ویژگی خاص این برنامه، ارائه رژیم اسلیو برای کسانی است که جراحی اسلیو معده انجام داده اند.
در این برنامه لازم نیست از رژیم های غذایی سفت و سخت استفاده شود. بلکه با اندکی تغییر در روند زندگی، می توان از داشتن اندامی زیبا لذت برد. تنها یک مانع وجود دارد و آن این است که فرد برای رسیدن به این موفقیت، فقط لازم است به این تغییرات پایبند باشد.

🔹 بیشتر بخوانید: رژیم اسلیو به چه صورت است؟

امکانات و موضوعات اصلی ارائه شده در این اپلیکیشن

• محاسبه BMI
• مانیتورینگ فعالیت های عمومی مانند کالری شماری، فعالیت های روزانه، گام شماری، درج اهداف خواب و … 
• دریافت رژیم اختصاصی از کارشناس تغذیه
• ثبت غذای جدید حتی در صورت داشتن رژیم
• پشتیبانی آنلاین
• ارائه مجله رایگان آموزشی
• رژیم غذایی (چربی سوزی موضعی): توصیه‌ های غذایی برای کاهش وزن، رژیم غذایی کم‌‌ چربی و اطلاعات دیگری در رابطه با مواد غذایی که باید در بهترین اپلیکیشن های لاغری ارائه شود.
• ورزش های لاغری مخصوص شکم و پهلو: تعدادی تمرین‌ ورزشی به صورت توضیح متنی، برای رسیدن به هدف لاغری شکم و پهلو ارائه شده است.
• برنامه‌ آسان شکم جهت چربی‌ سوزی: شامل توصیه‌ ها و حرکات ورزشی به صورت توضیح متنی به همراه یک تصویر از انجام درست حرکت
• آموزش دستور پخت انواع غذاها

مانکن یکی دیگر از بهترین اپلیکیشن های لاغری

برنامه مانکن، افراد را برای رسیدن به هدف اصلی یعنی کاهش وزن همراهی خواهد کرد. اپلیکیشن مانکن یک برنامه ریز و محاسبه گر است که شاخص های مختلف تناسب اندام و سلامت را برای افراد اندازه گیری می کند و با ابزارهایی مانند کالری شمار، گام شمار، آنالیز بشقاب و … فرد را جهت دستیابی به اهدافی که دارد، یاری می کند.

امکانات اصلی اپلیکیشن

• کالری شمار
• هدف گذاری وزنی
• آنالیز بشقاب غذا
• آنالیز تناسب اندام
• تمرینات ورزشی
• گام شمار
• مقدار آب مصرفی روزانه
• محاسبه درصد چربی بدن
• دعوت دیگران به چالش های گروهی

سایت مانکن: www.mankan.me

خورشاد جز بهترین اپلیکیشن های لاغری

كاهش وزن با اپليكيشن خورشاد آسان، مؤثر و حتى خوشمزه است. اين اپليكيشن، بسيار دقيق و علمي است ولى در عين حال استفاده از آن بسيار ساده است. خورشاد با بيش از چندين سال سابقه، بيش از ده ها هزار ساعت كار مطالعاتى و همكارى با ده ها صاحب نظر در زمينه تغذيه، یکی از بزرگترين مجموعه ها در زمينه كاهش وزن و سبك زندگى سالم و تهيه غذاهاى رژيمى در ايران است.

امکانات اصلی خورشاد

• آناليز كامل وضعيت جسمانى
• ارائه رژيم غذايى
• کالری شمار
• ثبت انرژى دريافتى روزانه به همراه گزارش
• راهنمايى هاى اختصاصى براى هر فرد

🔹 بیشتر بخوانید: کالری چیست؟

موضوعات ارائه شده توسط این برنامه

• دانشنامه تغذيه و سبك زندگى
• دانشنامه جامع راهنماى خوراكى ها شامل خواص غذايى، روش نگهدارى و …
• قسمت پرسش هاى متداول تغذيه و رژيم درمانى
• جدول ارزش غذايى و ميزان كالرى غذاهاى ايرانى و بين المللى (از اصلی ترین امکانات بهترین اپلیکیشن های لاغری)
• دستور پخت عادى و همچنين راهنماى پخت رژيمى آنها
• ليست بيش از يكصد نوع غذا و دسر رژيمى و كم كالرى به همراه جزئيات ارزش غذايى و راهنماى پخت برخى از آنها

سایت خورشاد: khorshad.com

کرفس از بهترین اپلیکیشن های لاغری در ایران

افراد می توانند برای دریافت رژیم غذایی منحصر به فرد خود، روی کرفس حساب باز کنند. رژیم غذایی منحصر به فرد شما باعث می‌ شود تا در مدت زمان معینی به سمت وزن دلخواه خود حرکت کنید. کرفس، یکی از بهترین اپ هایی است که افراد چاق و لاغر را برای رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل همراهی می کند.

امکانات این برنامه

• کالری شماری دقیق
• بانک قدرتمند غذاهای مختلف و کالری آن‌ ها
• قدم شمار
• آب‌ شماری
• ارائه رژیم شخصی
• ارائه ورزش های مناسب در خانه

آدرس سایت: karafsapp.com

سالما یکی دیگر از بهترین اپلیکیشن های لاغری

اپلیکیشن برنامه غذایی سالما برای هر فرد، بر اساس ویژگی‌ های فردی او یک برنامه غذایی همراه با برنامه تمرینی متشکل از فعالیت‌ های ورزشی مختلف طراحی کرده و او را در مسیر رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل خود یاری می‌ دهد.

امکانات این اپلیکیشن

• ارائه یک برنامه غذایی و ورزشی شخصی
• ارائه دستورهای آشپزی برای تهیه غذای رژیمی
• دریافت مشاوره و راهنمایی های لازم از کارشناس تغذیه به صورت آنلاین
• تعامل با کاربران دیگر و اشتراک گذاری روند پیشرفت خود با آن ها

اپ های لاغری موثر هستند؟

بدون شک بله. زیر ساخت بهترین اپ های لاغری بر پایه داده های پیشرفته ای می باشد که متخصصین مربوطه ساعت ها روی آن تمرکز کردند و زمان گذاشتند.کسانیکه که در این برنامه ها برای متقاضیان فعالیت می کنند، همگی در این زمینه تخصص دارند، با توجه به این موضوع برنامه مذکور مانند یک مشاور عمل خواهد کرد و شما با یک تیر دو نشان می زنید.در واقع شما با یک برنامه در ارتباط نیستید بلکه با یک تیمی متشکل از کسانیکه بسیار حرفه ای هستند رو به رو خواهید شد.

اما اگر شما هر دو این موارد یعنی متخصص مربوطه و اپ لاغری را همزمان پیگیری کنید تاثیر بسیار بیشتری را مشاهده خواهید کرد.این دو مانند یک مکمل برای یکدیگر می باشند اما متخصصین تغذیه حرف اول را همیشه خواهند زد.

مزایا بهترین اپ های لاغری در یک نگاه!

رژیم غذایی: همان طور که از صحبت های بالا متوجه شدیم این اپ های لاغری به شما کمک می کنند تا بهترین رژیم لاغری و افزایش وزن را دریافت کنید تا بتوانید تناسب اندام دائمی را برای خود بخرید.

فعالیت بدنی: این اپ ها تنها برای لاغری نمی باشند، بهترین اپ های لاغری همگی از همه ابعاد شما را زیر ذره بین می گذارند و به شما پیشنهاد هایی برای کالری مورد نیاز فعالیت بدنی ارائه می دهند تا بهترین نتیجه حاصل شود.

برنامه فردی جداگانه: مهم ترین مزیت این می باشد که برای هر شخصی این برنامه متفاوت می باشد و تمام تیم های تشکیل دهنده این برنامه ها، تمرکز خاصی برای ارائه برنامه شخصی متناسب با هر فرد، در این زمینه می گذارند.

معایب بهترین اپ های لاغری در یک نگاه!

عدم اعتماد سازی: ممکن است که در بعضی از مواقع مسیری که بهترین اپ های لاغری شما را به آن هدایت می کنند بر خلاف نظر یک متخصص باشد.

وجود خطا در برنامه: در بعضی از موارد مشاهده شده است که اپ مورد نظر، در ارزیابی مشخصات فردی برای شمارش کالری مورد نیاز، دچار مشکلاتی می شود و نمیتواند راهنمایی درستی را ارائه دهد، که یک موضوع طبیعی می باشد و توسعه دهندگان باید در اولین فرصت به آن بهبود ببخشند.

حساسیت فرد پس از مشاهده : برخی از افراد بعد از مشاهده نظریات اپ لاغری، دچار حساسیت بیش از اندازه می شوند که بدون شک در آینده می تواند در روان فرد تاثیر گذار باشد.

جمع بندی در مورد بهترین اپ لاغری

برنامه های لاغری که در بالا برای شما معرفی کردیم، جز بهترین و مناسب ترین اپلیکیشن هایی هستند که افراد می توانند برای کاهش وزن خود از آن ها استفاده کنند.